2. Kawal nafsu makan….bila nafsu makan dah datang, memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Sebab itulah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan karbohidrat seperti gula, nasi, mee, roti. Pastikan apa yang anda makan adalah protin seperti ayam, ikan, daging, telur, kambing dan sayur… Makanlah sebanyak mana pun tak pe.. Janji bukan karbohidrat.. Kebaikan protin adalah dapat bantu anda kenyang lebih lama dan akan membentuk otot untuk meningkatkan kadar metabolisma dalam badan..
3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda Jangan guna lif…use the stairs Bersihkan rumah anda
4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.
5. Eliminate makanan yang tidak elok dan tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….hanya kerana ada keropok atau junk food atau biskut kat dapur, kita rasa macam nak mengunyah.. 6. Diet pills? Yes they work tetapi tidak berjaya jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes seperti SLIM DIET 2 dan minumnya 4 kali sehari sebelum waktu makan..(waktu sarapan, tengahari, makan malam dan sebelum tidur). Slim Diet 2 juga dapat membantu membakar lemak-lemak lama kita semasa kita tidur…
0 comments:
Post a Comment